Já fez as pazes com o espelho hoje? Descubra se você é uma pessoa única

Antes de mais nada quero perguntar: Você se considera uma pessoa única?

Espero que você tenha respondido um grande SIM e caso ainda não tenha chegado a ele aí vem uma inspiração que foi tirada do livro “Caderno de Exercícios para aumentar a Autoestima”, assim como quase todas as definições que verá a seguir.

Virginia Satir, psicoterapeuta norte-americana conhecida pela sua abordagem de terapia familiar e por seu trabalho com constelações sistêmicas diz:

“Em todo o universo não existe ninguém que seja exatamente igual a mim. Eu sou eu e tudo o que eu sou é único. Eu sou responsável por mim mesma, tenho tudo aquilo de que preciso aqui e agora para viver plenamente. Posso optar por manifestar o melhor de mim mesma, escolher amar, ser competente, descobrir um sentido para a minha vida e uma ordem para o universo, posso decidir me desenvolver, crescer e viver em harmonia comigo mesma, com os outros e com o que acredito. Sou digna de ser aceita e amada exatamente como eu sou, aqui e agora. Eu me amo, aceito, escolho viver plenamente logo a partir de hoje.”

E após essa linda inspiração, vou iniciar de fato o assunto de hoje. A autoestima, é composta por uma sopa de palavras como: Autoconfiança, Autoafirmação, Autoimagem, Eu ideal, Conceito de Si.

Mas calma…vamos por partes.


Autoestima

É o resultado da visão que uma pessoa tem de si mesma: de sua aparência física, habilidades, realizações profissionais e pessoais, da riqueza de sua vida afetiva. O sucesso em uma ou várias destas áreas não garante a autoestima. Ela emana de um equilíbrio entre estes diferentes aspectos. A autoestima é uma moeda frágil e instável, que aumenta quando respeitamos os nossos próprios valores e diminui toda vez que o nosso comportamento os contradiz.

Autoconfiança

Ela existe no espírito da pessoa que prevê, de modo realista e pontual, que os recursos necessários para encarar um tipo específico de situação se encontram disponíveis. Convicção de poder fazer ou realizar o que deseja.

Autoafirmação

É a capacidade de assumir o seu lugar com benevolência e firmeza em meio aos outros, de se comunicar com clareza, aceitar e recusar.

No dicionário da língua portuguesa significa: defesa da própria identidade, direitos, opiniões, desejos; afirmação – reconhecimento da própria consciência.

Autoimagem

É o que a pessoa percebe de si mesma ou descrição que faz de si. Uma espécie de retrato mental que cada um tem de si, baseado em experiências passadas, vivencias e estímulos.

Eu ideal

É o que a pessoa gostaria de ser. Como gostaria de se comportar, de se relacionar, de se apresentar ao mundo idealmente.

Conceito de Si

É a visão global dos conceitos anteriores de a autoimagem, autoafirmação, autoconfiança, o eu ideal e a autoestima.

E depois de um monte de teoria, pergunto novamente: você se considera uma pessoa única? 

Já fez as pazes com o espelho hoje?


Hora do QUIZ

Como prometido lá no comecinho desse textão, chegou a hora de fazer um teste e verificar como anda a sua autoestima.

Vamos lá?

Marque para cada pergunta:  A) Nunca, B) As vezes, C) Com frequência, D) Sempre

  1. Eu me aceito enquanto pessoa.

  2. Eu tenho confiança em mim mesmo.

  3. Eu sei me posicionar diante das pessoas e situações.

  4. Sou amada(o)pela maioria das pessoas.

  5. Consigo me expressar facilmente em grupo

  6. Mereço ser feliz e bem sucedida.

  7. Acho que a minha opinião é tão importante quanto a dos outros

  8. Você acha fácil receber uma crítica fundamentada?

  9. Você é capaz de dizer a alguém que não aceita o comportamento com relação a você?

  10. Quando uma relação se torna insuportável, você é capaz de terminá-la?

  11. Você sabe dizer NÃO quando necessário?

  12. “Errar é humano e faz parte do aprendizado”: esta frase lhe vem a cabeça quando acontece um resultado não esperado?

Somando os Pontos

Para cada D) Sempre, conte 3 pontos

Para cada C) Com frequência, conte 2 pontos

Para cada B) Às vezes, conte 1 ponto

Para cada A) Nunca, conte 0 pontos

E o resultado é:

De 0 a 15 pontos: Você ainda tem de vencer algumas crenças limitantes e ideias fixas que poderão te ajudar vencer desafios;

De 16 a 25 pontos: Você está no caminho certo. Que tal começar a colocar seus pontos fortes para trabalhar a seu favor?

De 26 a 36 pontos: Você já reconhece seu valor! E que tal potencializar tudo isso pra viver grandes e memoráveis experiências a partir de agora?

E aí? Qual foi o resultado do seu Quiz? Você acredita que está no caminho certo e que se potencializar vai atingir melhores resultados daqui pra frente?

Se você usou as dicas desse post, compartilhe seus resultados. Vou adorar saber como foi sua experiência.

Um beijo e boa sorte,

Até mais!