fbpx
Como aumentar sua autoestima para sair da estagnação

Já fez as pazes com o espelho hoje? Descubra como aumentar sua autoestima para sair da estagnação

Antes de mais nada quero perguntar: Você se considera uma pessoa única e especial?

Somos 7,6 bilhões de pessoas no mundo e nenhum de nós é igual a outra pessoa. Assim sendo, você deve fazer as pazes com espelho e começar a notar o qual especial você é.

Uma vida de estagnação pode mexer muito com a autoestima, afinal quando muitos aspectos da vida não estão como gostaríamos, surge um sentimento de fracasso e frustração a todo instante.

No final desse artigo você encontrará um teste simples para verificar o nível da sua autoestima. Então, leia até o final.


Virginia Satir, psicoterapeuta norte-americana conhecida pela sua abordagem de terapia familiar e por seu trabalho com constelações sistêmicas diz:

Em todo o universo não existe ninguém que seja exatamente igual a mim. Eu sou eu e tudo o que eu sou é único. Eu sou responsável por mim mesma, tenho tudo aquilo de que preciso aqui e agora para viver plenamente. Posso optar por manifestar o melhor de mim mesma, escolher amar, ser competente, descobrir um sentido para a minha vida e uma ordem para o universo, posso decidir me desenvolver, crescer e viver em harmonia comigo mesma, com os outros e com o que acredito. Sou digna de ser aceita e amada exatamente como eu sou, aqui e agora. Eu me amo, aceito, escolho viver plenamente logo a partir de hoje.

Virgínia Satir

É uma linda inspiração, não é verdade? Então vou falar sobre tudo que compõe a autoestima, mesmo que você não esteja em uma vida estagnada.

Autoestima

Assim sendo, autoestima é o resultado da visão que uma pessoa tem de si mesma: de sua aparência física, habilidades, realizações profissionais e pessoais, da riqueza de sua vida afetiva.

O sucesso em uma ou várias destas áreas não garante a autoestima. Dessa forma emana de um equilíbrio entre estes diferentes aspectos.

Contudo a autoestima é uma moeda frágil e instável, que aumenta quando respeitamos os nossos próprios valores e diminui toda vez que o nosso comportamento os contradiz.

Autoconfiança

Ela existe no espírito da pessoa que prevê, de modo realista e pontual. Assim sendo os recursos necessários para encarar um tipo específico de situação se encontram disponíveis. E dessa forma, é a convicção de poder fazer ou realizar o que deseja.

Autoafirmação

Essa por sua vez, é a capacidade de assumir o seu lugar com benevolência e firmeza em meio aos outros. E portanto reflete a forma de se comunicar com clareza, aceitar e recusar.

De acordo com o dicionário da língua portuguesa significa: defesa da própria identidade, direitos, opiniões, desejos; afirmação – reconhecimento da própria consciência.

Autoimagem

É o que a pessoa percebe de si mesma ou descrição que faz de si. Assim sendo uma espécie de retrato mental que cada um tem de si, baseado em experiências passadas, vivencias e estímulos.

Seu eu ideal

É o que a pessoa gostaria de ser. Como gostaria de se comportar, de se relacionar, de se apresentar ao mundo idealmente, por exemplo.

Conceito de Si

Por fim, é a visão global dos conceitos anteriores de a autoimagem, autoafirmação, autoconfiança, o eu ideal e a autoestima.

Testando alguns conceitos

Como prometido lá no comecinho desse textão, chegou a hora de fazer um teste e verificar como anda a sua autoestima. Vamos lá?

Marque para cada pergunta:  A) Nunca, B) As vezes, C) Com frequência, D) Sempre

  1. Eu me aceito enquanto pessoa.
  2. Eu tenho confiança em mim mesma.
  3. Eu sei me posicionar diante das pessoas e situações.
  4. Sou amada pela maioria das pessoas.
  5. Consigo me expressar facilmente em grupo
  6. Mereço ser feliz e bem sucedida.
  7. Acho que a minha opinião é tão importante quanto a dos outros
  8. Você acha fácil receber uma crítica fundamentada?
  9. Você é capaz de dizer a alguém que não aceita o comportamento com relação a você?
  10. Quando uma relação se torna insuportável, você é capaz de terminá-la?
  11. Você sabe dizer NÃO quando necessário?
  12. “Errar é humano e faz parte do aprendizado”: esta frase lhe vem a cabeça quando acontece um resultado não esperado?

Contando os pontos

Para cada D) Sempre, conte 3 pontos
Para cada C) Com frequência, conte 2 pontos
Para cada B) Às vezes, conte 1 ponto
Para cada A) Nunca, conte 0 pontos

Confira os resultados e como aumentar sua autoestima

De 0 a 15 pontos: Você ainda tem de vencer algumas crenças limitantes e ideias fixas que poderão te ajudar vencer desafios;

De 16 a 25 pontos: Você está no caminho certo. Que tal começar a colocar seus pontos fortes para trabalhar a seu favor?

De 26 a 36 pontos: Você já reconhece seu valor! E que tal potencializar tudo isso pra viver grandes e memoráveis experiências a partir de agora?

Considerações Finais

Para concluir, o que achou de conhecer mais sobre sua autoestima?

Qual foi o resultado do seu Quiz? Compartilhe os seus aqui nos comentários!

Você acredita que sua autoestima pode te ajudar a sair da estagnação?

Já fez o teste de personalidade que mostra as suas 24 forças de caráter e como desenvolvê-las pode tornar você uma pessoa mais feliz e realizada?
Faça o seu teste de forças de caráter gratuito agora mesmo.

Um beijo e boa sorte,

Até mais!

Créditos da Imagem: Unsplash

Salve no Pinterest para ler de novo

mulher fazendo as pazes com o espelho

Sobre Nathalia Reis

Olá! Eu sou Nathália Reis, Coach especialista em Psicologia Positiva, a ciência sobre o que dá certo com o ser humano e sua personalidade. Venho de exatas, tecnologia sendo mais específica, mas encontrei no desenvolvimento humano o sentido para criar a vida e carreira que realmente faz meu coração vibrar.
1
Envie sua mensagem no WhatsApp
Powered by